PERSONALTRAINER 時岡航大

理想体型のその先に夢をかなえるトレーナーBLOG。

【1日は夜からはじまる。】

 

おはようございます‼️

朝から元気いっぱい

パーソナルトレーナーの時岡航大です🏄‍♂️

 

 

 

 

昨日はグッスリ眠れましたか??

 

 

 

 

 

私は朝の6時まで

ちょーグッスリ

 

 

 

足の裏はピンク

 

 

 

 

姿勢も綺麗で

 

 

 

 

呼吸もスムーズ

 

 

 

 

 

 

これはまさに

絶好調やなと‼️

 

 

 

 

 

絶好調やなと‼️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

言い聞かせています!!!

 

 

 

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『 病は気から 』

 

 

『 だるさも気から 』

 

 

『 疲れも気から 』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので私は

コトで振り回されるのではなく

すべて気で抑え込もうと

 

 

 

 

 

そういうタイプです👀

 

 

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が!!!

 

 

 

 

 

やはり眠い時は眠いよ!

だるい時はだるいよ!

 

って時がありますよね???

 

 

 

 

 

 

 

気で抑えこむための

気もねーよと。

 

 

 

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そんな時には

昨日のブログから書いています

睡眠の質を上げる方法を

 

心がけていくしかないと思うんです😃

 

 

 

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で、昨日はみなさん

寝る30分前。

2時間前。

 

いかがでしたか??

 

 

 

 

 

目がさえてしまう

脳が目覚めてしまう

 

 

そんな

 

 

気温

臭い

食べ物

飲み物

姿勢

気持ち

 

 

 

などなどの場所にいたり

行動をしたり、していませんでしたか??

 

 

 

 

嫌いな人に会う

 

 

 

 

 

そんなの

もってのほかですよ?!

 

 

 

 

穏やかな場所で

穏やかな気持ちで

穏やかな考えで

 

好きな人と好きな空間で

穏やかに過ごし

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝てください。グッスリと!

 

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【睡眠の質を高めた上で1日をスタートさせよう。】


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今後とも365日更新していきますので
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朝日を浴びてレッツ呼吸スクワット‼️