PERSONALTRAINER 時岡航大

理想体型のその先に夢をかなえるトレーナーBLOG。

【眠りの質が世界を変える。】

 

 

寝る30分前。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして2時間前。

 

 

 

 

 

 

あなたはなにをしていますか??🤨

 

 

 

 

 

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以前からちょくちょく

眠りについて書いていっていますが

 

 

 

 

ちょっと本格的に書いていこうかなと。

 

 

 

 

 

 

 

眠れてない人

 

とくに日本人はめちゃくちゃ多いみたいで

睡眠時間が世界でも下位にいて

 

 

 

 

 

その睡眠不足からくる

作業効率の低下で起きる

 

 

 

損失は何兆円とかの話らしいんです。

 

 

 

寝るだけで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日本の借金

返せるんじゃねーのか。

 

 

 

そう思ったんです。

 

 

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ということで

その大きな役目を

このブログが担おうじゃないかと。

 

 

 

 

 

 

 

勝手に。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは寝る前の30分。

あなたはどんな活動をしているのか。

 

 

 

 

それを考えてみてください🤨

 

 

 

 

 

 

それで

あなたの眠りの質が分かります😏

 

 

 

 

 

 

 

スマホばかり見ていたり

体を冷やしていたり

飲み物を考えずに飲んでいたり…

 

 

 

 

 

 

 

していませんか??

 

 

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【寝る30分前は少し気を使おう。】


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そして飲み過ぎには気をきけて🍺