PERSONALTRAINER 時岡航大

理想体型のその先に夢をかなえるトレーナーBLOG。

【ストレッチは人生を体現する。】

 

 

帰ったらすぐに爆睡します

パーソナルトレーナーの時岡航大です😬

 

 

 

 

 

 

最近は

 寒さもあってか

 

 

 

 

 

すぐに爆睡。

 

 

 

 

 

すごくメリハリのある

生活を送れています

 

 

 

 

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そんなカラダのケアとして

爆睡をしている時岡ですが

 

 

 

 

みなさんは

この睡眠時になにが起こっているか

 

 

ご存知でしょうか??

 

 

 

 

 

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レム睡眠とノンレム睡眠。

 

 

 

 

 

 

 

 

肉体を回復しながら行う睡眠と

頭を整理調整しながら行う睡眠の

二つが交互に訪れ

 

 

 

 

それが眠りの質を決めているのです

 

 

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その質によって

次の日の作業効率や集中力が決まり

また次の

 

 

 

 

 

 

 

 

 

眠りの質が決まる。

 

 

 

 

 

 

 

そう。

 

 

 

これは連鎖なんです。

睡眠の質の連鎖🌀

 

 

 

 

 

負の連鎖に陥り

睡眠を行うのか。

 

 

 

 

 

 

はたまた

 

 

 

負の連鎖を打開し

 

 

 

 

 

 

良いサイクルで

睡眠の質を保っていくのか!!

 

 

 

 

 

 

 

 

明日はそんな睡眠の質について

ブログに書いていきます✍️

 

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【悪いものも良いものも連鎖することを感じよう。】


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今後とも365日更新していきますので
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よし、今日も質よく爆睡するか😪