PERSONALTRAINER 時岡航大

理想体型のその先に夢をかなえるトレーナーBLOG。

【作業効率と寝袋とストレッチ。】

 

 

 

〝睡眠〟に今年は力を入れていきます‼️と

数日前に宣言しました

パーソナルトレーナーの時岡航大です🏃‍♂️

 

 

 

 

 

数日前のブログにも書きましたが

〝睡眠〟についての学びを

現在受講していまして

 

 

 

 

パーソナルトレーナーとして

筋肉、トレーニング、コンディショニング、姿勢…

 

 

などなどの勉強は

 

 

 

 

させていただく環境があったり

自分も好きなので

前向きに取り組んできたのですが

 

 

 

 

 

今年は〝睡眠〟についてを

極めていこうかなと思いまして

 

 

 

 

 

 

いろんなサイトや本をあさり始めたのですが

 

 

 

 

 

〝睡眠〟についてって

結構あやふやなサイトや文も多くて

 

 

しんどいです。

 

 

 

 

 

で、結局どないやねんと。

 

 

 

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なので専門家な方に聞くのが一番早いのですが

 

 

 

 

 

 

 

 

この前、眠りの専門家の方に

『寝袋』ってどうですか??

 

 

と聞いたら

 

 

 

 

 

 

『いや、ダメでしょ』と。

 

 

 

緊張が

ほぐれるわけがない!!!と。

 

 

 

 

 

 

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なんで寝袋の話になるかと言いますと

 

 

 

 

 

 

ここ数ヶ月

旅人。人には放浪の旅とか笑われますが

 

 

 

拠点を転々としていた私は

 

 

 

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そう。

 

 

 

 

 

寝袋を

 

 

 

 

 

 

使いこなしているわけです。

 

 

 

 

 

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ただそんなやついるわけないと

思っていた先生は

 

 

 

 

 

即答で先ほどの言葉

 

 

 

 

緊張が
ほぐれるわけがない!!!と。

 

 

 

 

 

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寝袋使いこなしてるけどな〜と感じる私。

 

 

 

 

 

そんなやついるんかと、たぶん心の中で感じる先生。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして昨日は

久しぶりに東京の自宅で

 

ベッドの上で

安定した枕で

いつものパジャマで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

爆睡したわけです。

 

 

 

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先生に軍配です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということがありまして私

時岡航大は

 

 

 

 

 

 

先生の話を素直に聞き

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチやさまざまなアプローチで

自分自身のカラダを整えた上で

 

 

 

 

 

 

 

寝る際の室環境を整え

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎晩、爆睡。

 

 

 

 

 

 

 

 

どれだけ

作業効率が上がるのかどうかを

 

 

 

 

 

 

 

身をもって感じようと思います。

 

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【睡眠時間を疎かにしないようにしよう。】


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今後とも365日更新していきますので
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