PERSONALTRAINER 時岡航大

理想体型のその先に夢をかなえるトレーナーBLOG。

【食べすぎを誤魔化そう。】

 

 

 

 

今年初のランニングをしてきました

パーソナルトレーナーの時岡航大です🏃

 

 

 

 

今年もしっかりと

体型をキープしておかないといけません🏋🏽

 

 

 

 

 

 

私は健康業界にいますが

『飲食店』を巡ることも好きで

 

 

 

食べることも好きなんです🤨

 

 

 

 

 

 

ですので

いくら日頃、カラダを動かす私でも

時には消費カロリーを気にしなくてはいけません☹️

 

 

 

 

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そう、大切なのは

 

 

『今、摂取カロリーが多いだろうなという自分』を把握しているかどうかが大切なんです🤨

 

 

 

 

 

よく、人は

『食べてしまった自分』

『動いていない自分』

 

 

というところを評価して

テンションを下げてしまいますが

 

 

 

その現状をしっかりと

把握しているか、していないか

 

 

 

 

 

 

 

 

それが大切だと思うんです☹️

 

 

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最近、摂取カロリーが多い自分

最近、消費カロリーが低い自分

そのほかいろんな諸事情を

 

 

『把握している』が大切なので

 

 

 

その先に

〝じゃあこうしなくては〟と

行動を考えれたら私はオッケーだと

思うんです🙆‍♂️

 

 

 

 

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と、いうことでですね

 

 

 

 

 

 

 

ハッキリ言いますと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ最近食べ過ぎました!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3キロの範囲でコントロールしよかなと。

 

 

 

 

 

 

 

顔まわりがぷっくりしていますので

このぷっくり感が無くなりましたら

 

 

 

Instagramを更新します🙇🏻‍♂️

 

 

 

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【現状を把握できていたら自分を許そう。】


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今後とも365日更新していきますので
ぜひ〝空き時間に〟ご覧ください✍️

 

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仕事初めに体型を戻せばいっか🍴