PERSONALTRAINER 時岡航大

理想体型のその先に夢をかなえるトレーナーBLOG。

【筋トレは完璧主義者よりも。】

 

 

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パーソナルトレーナーの時岡航大です🏋🏽

 

 

 

いろいろと

試行錯誤中です☹️

 

 

 

 

自分でも

『これは面白い!!』と

思えるものを

 

 

そして、みなさんに見ていただいても

見やすく分かりやすく

『これは面白い!!』と

思ってくださるものを

 

 

 

 

 

どうせなら

作りたいです😏

 

 

みなさんで

楽しめるものを。

 

 

 

 

 

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そんな今日は

久しぶりに『筋トレ』のお話を

したいと思います。

 

 

いつのまにか

パーソナルトレーナーのブログなのに

 

 

90%は

トレーニング以外の

〝よく分からない話シリーズ〟です🙁

 

 

 

 

 

 

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筋トレについての話をしようとすると

世の中に『筋トレ情報』が溢れているため

 

 

 

 

 

わざわざ自分が書かなくてもよかったり

 

 

時には誤解を生んでしまいます😔

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングの話は

〝シンプルにできるけど〟

〝奥は深いもの〟 が多いため

 

 

表面的なものだけを打ち出してお話しても

 

 

 

臨機応変さのかけた情報になってしまうのです😣

 

 

 

 

 

 

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ですがひとつだけ

私の気づいたことがあるんです。

 

 

 

 

 

それが今日のタイトル

『完璧主義者じゃない方がいい説』。

 

 

 

 

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どういうこと??

完璧主義者だから

あの肉体を追求できるんでしょ?

 

 

 

 

 

 

 

 

確かにそうです🤔

 

 

 

 

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ですがひとつ考えてみると…

 

 

 

 

やらなくちゃやらなくちゃ!と

毎日を追い込んでしまう。

 

 

クソー今日は

全然重量が上がらない…

 

 

 

うわ、、、体脂肪率

私の予想に反して減ってない。

 

 

 

 

今日トレーニング日なのに

テンション上がらないな…

完璧な状態でトレーニングを行わないと、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これらは

『完璧な状態』を確実に作らないとダメだと気負ってしまう

 

 

〝完璧主義者〟の発想であって

 

 

 

それによって

コンディションを整えるのに

必死になるのはいいけど、、、

 

 

 

 

 

その〝不調〟ひとつひとつに

一喜一憂して気持ちを揺らしていては

 

 

 

肝心な〝継続力〟を保つのが

大変になります🏃

 

 

 

 

 

 

時には、

 

まぁいっか。

こんな日もあるぜよ。と

 

 

 

 

気持ちを割り切り

とりあえず軽く動かして帰る。

 

 

 

それを〝ダメの日〟と考えず

 

 

 

明後日頑張ろっと

切り替えれる🏋🏽

 

 

 

 

 

こういう人のほうが

トレーニングの〝継続力〟を保つのに

上手い気がします。

 

 

 

 

 

楽観的で案外テキトーな…

 

いや間違えました。

 

 

 

切り替えの早いラフな人💪😑

 

 

 

 

 

100%だけしか満足できないのではなく

70%以上を維持しようと考えれる人。

 

 

 

 

 

 

 

そんな人の方が

最後は成果を残すのかも

しれません🤔

 

 

 

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【完璧主義が足を引っ張っていないか考えてみよう。】

 

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