PERSONALTRAINER 時岡航大

理想体型のその先に夢をかなえるトレーナーBLOG。

【時を待て。怒りは鎮まる。】

 

こんにちは☀️

寝方の綺麗さには自信があります
Personal trainerの時岡航大です🏋🏽

 

 

 

熱い日々が続いていましたが

明日からは雨続きらしいです☔️

 

 

 

外ではしゃぐなら

今のうちですよ!!!

 

 

 

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そんな今日は

〝怒りの鎮め方〟について書こうと思います。

 

 

 

 

【アンガーマネジメント】

衝動的な怒りの感情やいらだちをうまくコントロールするための心理教育プログラム。怒りの要因を客観的に見つめて考え方を変えることにより、自分の気持ちや問題点を相手に伝え、問題を解決するために適切な行動がとれるような感情のコントロールを習慣づける。

 

 

 

 

 

 

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〝アンガーマネジメント〟とよく言われますが

怒りをコントロールする方法です🏄

 

 

 

 

 

 

怒りって不思議ですよね

 

 

 

 

 

 

 

時には素敵な『情熱』があるがために

怒りが生まれたり

 

 

 

 

その『怒り』で

思っていた道と違う方向に向かってしまったり。

 

 

 

 

時には大きなエネルギーにもなるのですが…

 

 

 

 

 

 

 

 

人間たるもの

これはコントロールしなくてはいけません。

 

 

 

 

 

 

 

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『仏の時岡』と全面的に言われる私もですね

 ※ツッコミを入れていただけますか。 

 

 

 

 

 

 

時には怒る時があります。

 

 

 

 

 

 

生きるからには

必ず備わっていると言ってもいい

『感情のひとつ』です👹

 

 

 

 

 

 

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そんな『怒り』をコントロールする方法なのですが

 

 

 

 

 

私がよく

『怒り』 をコントロールする時に行うのは

 

 

 

 

 

 

〝明日には忘れてる〟と考える。

 

 

 

 

 

です。

 

 

 

 

 

 

 

みなさん、先週に『怒ったこと』

覚えていますか??

 

 

 

私は〝なにがあったか〟すら覚えてないことが

ほとんどです。

 

 

 

 

 

確か…駅のホームに…空き缶を…

 

 

 

 

 

投げ捨てた人がいたようないてないような…

 ※ツッコミを入れていただけますか。

 

 

 

 

 

 

 

 

世の中にある多くの怒りはこんなもんです。

 

 

 

 

その時の感情の高まりです。

 

 

 

 

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なので〝怒った際に〟

 

『これは明日まで続く怒りか?』と

聞いてみてください。自分に。

 

 

 

するとほとんどが

『いや、明日には消えてるで』と

返ってきます。

 

 

 

 

 

 

そしたら、『怒るほどのものではなくなる』

 

 

 

 

一瞬の感情の高まりなだけなのです。

 

 

 

 

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ぜひみなさんも

『怒り』 が出た場合は

〝明日には忘れてる〟です。

 

 

 

 

そして、笑顔溢れた毎日を。

 

 

 

 

 

以上、

新技術【 ※ツッコミを入れていただけますか。 】

を使用した今日のブログでした☺️

 

 

 

 

 

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〈怒りは数秒間、我慢してみる。〉

 

 

普段は愛知県、岐阜県

パーソナルトレーナー】として

トレーニングサポートを行なっています🏃

 

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