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PERSONALTRAINER 時岡航大

ラフに深く読めるブログ。

【危機管理能力。】

 

おはようございます☀️

ゴールデンウィークもフル稼働

Personal trainerの時岡航大です!

 

 

桜が散り、花粉のピークは過ぎ

もうすぐ5月

台風がだんだんやってくる季節です。

 

今日のブログの話題は

『危機管理能力』!

 

 

これについて書き残そうと思います。

 

 

 

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最近、私の周りでも

そして世間でも

『うわ、これは危機管理が…』と

思う出来事が多々ありました。

 

 

 

 

『危機管理能力』ってなんやねん!

と考えると…

 

 

〈大人〉と〈子供〉の違いだと思います。

 

 

決して子供には危機管理能力がないというわけではありません。

 

 

 

〈大人〉と〈子供〉の決定的な違いは

経験値』。

 

 

子供は『その先はどうなるのか』を読むための

情報がまだ足りないのです。

 

 

 

 

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時にはこの『経験値』から生まれる

『危機管理能力』が

自分の道筋の邪魔になる時もありますが

 

 

自分の身を守るためには

非常に重要なチカラになるわけです。

 

 

 

 

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なにが起こるか分からない人生。

その中では『必要だから』こそ身につく

『危機管理能力』。

 

 

 

ですが最近、それが足りてない

もしくは忘れている場面を

いくつか目の前にします。

 

 

 

 

電車のホームのポイ捨てをされた方

トレーニング施設の使い方が激しい方

車の運転が荒い方

日本のリーダー格のみなさま…

 

 

 

子供たちに

経験値』を活かした『危機管理能力』

カッコよく見せたりましょう‼️

 

 

 

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〈同じ過ちは二度としない。〉

 

 

 

 

 

普段は愛知県、岐阜県

パーソナルトレーナー】として

運動指導を行なっています🏃

 

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【チャンスの神様の前髪と尻毛。】

 

おはようございます☀️

内に秘めた負けず嫌い

Personal trainerの時岡航大です!

 

 

今日のブログは神様のお話。

 

みなさんは『チャンスの神様』という言葉

聞いたことありますか??

 

 

 

 

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前髪しかないと言われているやつ。

 

 

 

『チャンスの神様』は

ふとしたタイミングでやってきます。

すごく飛び跳ねて

つかみ所がない全裸です。

 

 

 

イメージできましたか??

 

 

 

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その『チャンスの神様』をつかむには

前髪を強引につかむしかないわけです。

 

 

 

 なかなかひどいことします。

 

 

 

ですが『チャンス』は一瞬に去っていく。

それを掴むのか掴まないのかは

あなた次第。

 

 

そしていかに準備していたかなんです。

 

 

 

 

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最善の準備と、万全の自分。

そこに『チャンスの神様』がやってきた!

 

 

私は必死に前髪を掴みにいく!

 

 

そこで気づく

 

 

 

 

 

「髪が思ったより薄いやんけ!!!」

 

 

 

 

 

 

 

 

私は前髪を掴みきれず

『チャンスの神様』は逃げていく。

 

 

ですが私は態勢を立て直して

食らいつく!

 

 

薄っすら生えた「お尻の毛」を掴みに。

 

 

 

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確か、こういった話やったと思います。

 

 

ようするに

『最後まで諦めるな!』と。

 

 

『一回チャンスをとりこぼした所でもう一回攻めに行け!』と。

 

 

そういうお話です。

 

一回で諦めたら、もったいない!

やりたいことやそれが夢なら

尻の毛、掴みに行きましょう!

 

 

 

 

確か、こういう話やった。

 

 

 

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〈最高の準備をしてみる。〉

 

 

 

 

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【食事制限は自己対話。】

 

おはようございます^_^

お腹が空くと静かになる

Personal trainerの時岡航大です!

 

 

今日は珍しく『パーソナルトレーナー』活動の話をしようかなと思います。

 

このままだと

『変なブログ書いてる人』で記憶に刻まれてしまいそうです。

 

 

 

 

 

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といっても

いろんな出来事や話があるので

どの話をしようか悩みます。

 

 

 

 

 

そんな悩んだ末

まずは『食事のコントロールについて

ブログを書こうかなと決めました。

 

 

 

 

 

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まずは無難なところから。

 

 

 

 

 

 

みなさん、ダイエットはしたことありますか?

筋肉をつけるボディメイクでも。

 

 

 

その時、『筋トレ』や『有酸素運動』と共に

セットになるのが、まずは『食事』。

 

 

 

 

いかに栄養を上手く取るかです。

 

 

 

 

 

その『食事』に関して

今はいろんな『食事療法』が考えられています。

 

 

 

 

 

 

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その中で今現在

知名度ランキング1位が『糖質制限

じゃないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

『糖質』と言われる

お菓子や砂糖

炭水化物まで抜いちゃうわけなのですが

 

 

 

 

 

 

糖質制限』も含めて『食事療法』は

その人の生活やそのリズム

運動量や体質などによって

必ず、向き不向きがあります。

 

 

 

 

糖質制限』したからって

なかなか痩せない人もいますし

「とりあえずやってみる」の精神が大切です。

 

 

 

『頑張ったわりに結果が…』はつらいです。

 

 

 

 

 

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まずですね

「大至急結果が求められるんです明日結婚で!」

というパターンなどは除いて

 

 

 

 

 

『食事療法』イコール「つらい。」は

なにかへんな所があります。

 

 

 

 

痩せて幸せな未来を!!と目指す

『今』

つらく、幸せじゃないなんて。

 

 

 

 

『我慢』が時には太らせる時もあります。

 

 

 

 

 

なので私は

出来るだけの知恵と知識を振り絞り

『我慢する』から出来るだけ遠ざけた食事のコントロール、そしてなにより『幸せを感じながら食事ができる』そんな提案するのが一番の理想です。

 

 

 

 

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この前

「時岡さん、糖質制限頑張っているんです!」

 

 

と写メを見せて

教えてくださったお客様の写メ。

 

 

 

確かに、白米が半分になっていました。

 

 

 

 

 

ですが上は 天丼 

 

 

 

 

『うぉーーーい!!!』

 

 

 

 

心の中ではツッコミ所が満載ですが

 

 

お客様としては

『大きな第一歩』!

 

 

 

「すごい‼️そして美味しそうですね天丼‼️」

 

 

 

 

これが正解の時もあるわけです。

 

 

 

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〈とりあえずでダイエットをスタートさせてみる。〉

 

 

 

 

 

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【マラドーナはやっぱり凄い。】

 

おはようございます^_^

花粉症のピークに立たされている

Personal trainerの時岡航大です!

 

 

私は『サッカー指導』も行なっているのですが

草木に囲まれたグランドで行う練習が

現在、地獄です😵

 

 

子供たちも

「コーチ〜、目がかゆいよ〜」と

目をこすりながら近づいてきます。

 

 

 

 

 

 

 

「コーチもです!!!!」

 

 

 

 

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忍耐で耐えしのぐ日々です。

 

 

 

 

 

そんなサッカーコーチのお仕事ですが

19歳の頃からなんとか

いろんな場所で行えています。

 

 

 

 

 

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サッカーチームと言っても

いろんなカタチがあるのはご存知ですか??

 

 

昔からある『少年団』や

地域の連動した『クラブチーム』

民間の企業が『サッカースクール』として運営しているものや

日本や海外のプロクラブチームが開いている『下部組織』や『サッカースクール』。

 

 

 

「子供にサッカーをやらせたい‼︎」と言っても

いろんな方法があるんです☺️

 

 

 

 

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そんなバリエーション多い

子供サッカーですが

 

 

 

いろんな場所で子供たちを見ても

 

 

 

『今の子供たちは本当にサッカーが上手い』です。

 

 

 

これはですね

歴史の積み重ねだなと思います。

 

 

 

 

日本に『サッカー』が入ってきて

海外のサッカーを手本に成長していき

練習方法や試合の考え方も進化していますし

 

なによりも

 

 

 

『海外サッカーなどをテレビやネットで簡単に誰もが見ることができる』わけです。

 

 

 

 

 

昔はみんな、

追加料金でサッカーのテレビチャンネルを増やしたり

早朝4時からたまにやるスペインリーグなどを必死で見ていましたが

 

 

 

 

今となっては

『今すぐ』見れるわけです。

 

 

 

 

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これはだいぶ大きいです。

『見て真似る』のチカラを

存分に使えるわけです。

 

 

 

 

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家などでメッシやロナウドのプレーを見て

練習場でも、いろんな歴史を歩んで厳選されつつある『本当に必要とされた練習メニュー』を実施するわけです。

 

 

 

そりゃあ上手くなるわけだ!

 

 

 

 

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ただひとつだけ気になることが…

 

 

 

 

 

サッカーは上手いです。確かに。

 

 

ですが

『腕立て伏せが一回しかできない』って子が

ゴロゴロいます。

 

 

 

 

お願いだ子供たち。

違う動画も見てみてくれ。

 

 

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 〈家族でトレーニングしてみる。〉

 

 

 

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【ここ、どこやねん。】最終話

 

おはようございます^_^

『妄想癖がスゴイね!』と言われる

Personal trainerの時岡航大です!

パーソナルトレーナー

「妄想」…いや「想像」を大切にする

お仕事なんです。

 

 

 

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今日は前回のブログの続き

『仕事の最終ゴール』についてです。

 

 

 

 

 

みなさん、妄想はできましたか??

 

 

 

まず、『前回までのストーリー!!』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんな感じでしたね😊

 

 

最後に新しい登場人物、出ちゃっていますが

 

 

 

詳しくはこちらです↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【ここ、どこやねん。】第1話

http://kodai-tokioka.hatenablog.com/entry/2017/04/22/083035

 

 

 

 

 

ある日、目を覚ましたら

砂漠の真ん中だった自分。

 

 

 

 

そこで一言

「ここ、どこやねん。」 と。

 

 

 

 

寝た時にみた夢の光景と

同じ立場になってしまいました。

 

 

 

 

 

あなたならどうやって帰ってきますか??

 

 

 

 

 

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そこが今回のポイントです。

 

 

 

 

まずここで思いつくのは

①この場所を把握しないかん。

②飲みものと食べものを確保しないかん。

③ここから帰る手段を見つけないかん。

④今度の休日、どうやって過ごそう。

 

ですね。

 

 

 

 

 

④は冗談です。

 

 

 

 

 

この①から③を解決するためにはまず、

『人』と会うと手っ取り早いかもしれません。

 

 

 

 

 

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ですが、このおばあさん。

タダで食料や情報をくれて

助けてくれるほど

お人好しでしょうか??

 

 

 

ここで生活する人にとったら

貴重な食料などかもしれません。

 

 

 

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そこで『大人のマナー』として大切なのが

こちらも なにか価値あるもの をお渡しして

このおばあさんに幸せになってもらわないといけません。

 

 

現在、お金がない自分は

 

『なにか価値あるもの』

物々交換です☺️

 

 

 

 

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私だったら……例えば

 

 

 

まずここは

明らかに健康で

生命力がありそうなおばあさんに

 

『一生そのままの元気なおばあさんでいてください』

 

ということで

 

 

 

何らかの運動指導をするわけです。 

 

 

 

 

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こんなことできるようになりますよ!!と

 

 

 

 

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それで喜んでくれたおばあさんは 

『喉乾いたわね。水でも飲もうかしら。』 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『あんたも飲むかい??』

 

 

 

 

 

 

はい、これでゲットです。

 

 

このあとは丸太とか使って

ストレッチポールがわりにストレッチしたら

 

 

 

食べものもいただいたと。

 

 

 

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そんな要領でですね

 

 

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いろんな人と物々交換を成立させて

いろんな人に喜んでもらって

 

 

家にもっといい機具とかあるんですよ!

車を借りて

 

広大な砂漠を脱出します!

 

 

 

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そして車を運転しながら

最後にふと気づくわけです。

 

 

 

あのラクダ‼️

先に来た美容師の人に切ってもらったんだなと。

 

 

 

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【仕事の最終ゴール】とは

こういうことなんじゃないかと

今のところ思います。

 

 

 

 

『たとえ素っ裸で、砂漠の真ん中に放り出されても生きて帰ってこれるぐらいのチカラを身につける。』

 

 

 

そんなチカラをひとつでも身につければ

自分に自信がつきますし

 

 

 

『手に職をつけて生きる』とは

こういうことなんじゃないかと思います。

 

 

 

 

みなさんなら

どうやって帰ってこれそうですか??

 

 

 

 

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〈砂漠からどうやって帰ってくるかを想像してみる。〉

 

 

 

 

 

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【ここ、どこやねん。】第1話

 

おはようございます^_^

『方向音痴』がなかなか直らない

Personal trainerの時岡航大です!

 

 

 

 

 

 

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今日のブログでは、

『仕事の最終ゴール』について

考えてみようと思います。

 

 

 

 

ただ…あくまで

 

働いて6年しか経っていないで

途中経過です。

 

 

 

 

 

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まず、ひとつだけ発見したことは

 

『仕事は、好きなこと、もしくは楽しいことが一番良い!ということ』です。

 

 

 

 

それはなぜか。

 

 

 

 

『自分が頑張れるハードル』を高く保つことができて、『自分に対する自分の言い訳』に打ち勝つ可能性が高いから。

 

 

 

 

「仕事」は諦めて、「その他のプライベート」を思いっきり充実させれたら私は幸せだ!というのはなかなか難しいからです。

 

いつの間にか、

嫌な仕事をなんとかこなして

休日は寝る。もしくはお金ない。

 

という負の連鎖にハマる可能性があります。

 

 

それもそのはず、

まず『嫌な仕事』で出世を目指す自分はなかなかエネルギーを作れませんし、

 

 

「うわ〜俺、この仕事で出世したらフォーエバーこの仕事だ、、、しかも上司の人、見るからに辛そ〜。」

 

と心の中で思っちゃってる時もあるからです。

 

 

 

 

 

 

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やっぱり好きには勝てません。

その同じ仕事で、もし『それが好き 』と

思っている人がいたら

その人の方が出世街道に近いのは明らかです。

 

 

 

 

 

 

 

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※あくまでも1つの見解です。

 

 

 

 

 

では話を戻して、

 

じゃあ『仕事の最終ゴール』

なにが一番最高なんや!という話。

 

 

 

 

今のところ私が思う

私の目指しているカタチを書きます。

 

 

 

 

少しだけ

このストーリーにお付き合いください。

 

 

 

 

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あなたはいつもの日常を過ごし

いつものように寝床につきました。

 

 

 

 

『あ〜今日もやり切ったやり切った!』と。

 

 

 

 

 

今日は凄く疲れたので

すぐにぐっすり眠れました。

 

 

 

 

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すると夢の中で自分は

 

 

 

 

 

 

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砂漠の中をラクダに乗って

進んでいるのです。

 

 

 

 

 

先頭には先導者。

そして数人の仲間と共に。

 

 

 

 

 

 

そこでパッと目が覚めます。

 

 

 

 

 

 

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目の前に広がるのは

 

 

 

 

 

 

 

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まじかよ!!!!!

 

 

 

 

 

さぁ、このあと

あなたならどうしますか??

 

 

あるのは

数人の村人

生い茂っていない木々

広がる砂漠

髪の毛がなぜか整ったラクダ

誰かが通ったであろう足跡。

 

 

 

 

 

 

 

 

続きはまた明日。

第2話にして

最終話で。

 

 

 

 

 

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 〈夢になにかメッセージがないか考えてみる。〉

 

 

 

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【愛は世界を救う。】

 

おはようございます^_^

電車の中で爪を噛む女性に唖然とした

Personal trainerの時岡航大です!

 

 

 

 

 

 

癖ってこわいですね。

 

 

 

 

 

 

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みなさんも知らぬまにやってしまう癖があるかもしれませんよ😨

 

 

 

 

私はクシャミに癖があります。

その名も『不完全燃焼クシャミ』

 

 

途中消滅のクシャミをする癖があります。

 

 

 

私の場合、花粉症のため

クシャミをしたくなる時は多々あるのですが

授業中や人前で

なかなかクシャミを大胆にできず、、、

その癖がついてしまったみたいです。

 

 

 

 

 

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そんな

人それぞれある『癖』ですが

 

 

 

今日は『それ(癖)を治す方法』を探したので

シェアします!

 

 

 

 

 

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それは…

 

 

 

 

 

 

痛みを同時に与える。

 

 

 

 

 

 

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こわーーーい!!!!

 

 

 

 

 

 

実際にどういうことなのかと言いますと

 

 

 

 

 

ハリーポッターに出てくる

「ドビーは悪い子っ!」と言って

なにかドジをしたら自分を痛めつける彼。

 

 

 

 

 

みんなが

「あいつ、やべーだろ。」

と思った彼ですが

 

 

 

 

 

彼は頭がいいのかもしれません。

 

 

 

 

 

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人も含めて生き物は

『痛み』によって

行動を変えるらしいです。

 

 

 

痛い思いをしたら

行動を改めるらしいです。

 

 

 

 

 

 

例えば

タバコを何本もいっきに口に突っ込まれて

すわされたら…タバコをパタッとやめるらしいです。

 

 

 

 

こわすぎる!!

 

 

 

 

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動物へのしつけも

時にはそういう時がありますよね。

 

 

 

 

 

 

 

『じゃあそれしか方法がないのなら、戦争が起きてしまうじゃないか!』と。

 

 

 

 

 

 

ひとつだけ一番最適な方法もあるんです。 

 

 

 

タバコの場合

 『あなたのことが本当に心配なんです!一緒に長生きしたいじゃないですか!』

 

 

 

 

 

そう、愛情です。

 

 

 

 

 

癖などの自分に対するものも

相手に対するものも

 

『愛情』で変えようと試みるのが一番です。

 

 

 

鼻ほじっていたら

『私はあなたにカッコイイ大人になってほしいの。あなたもなりたいでしょ??』

 

と微笑みながら

鼻からソッと指を抜いてあげてください。

 

 

 

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誰か私に

『思いっきりクシャミしていいよ。』

と言ってください。

 

 

 

 

 

 

 

 

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〈愛情で変えようと試みる。〉

 

 

 

普段は愛知県、岐阜県

パーソナルトレーナー】として

運動指導を行なっています🏃


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